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为了让新姆妈尽快从坐褥中收复起来，般齐会进补些养分食品，然而夏日坐月子是有许多小心事项的，盲目进补可不可取。那么夏日坐月子食谱你了解吗?底下佰佰安全网就来讲讲相关的孕婴安全小知识。
1、苋菜粥
材料：紫苋菜1把，糯米6O克。
作念法：把苋菜用水煎，取汁和糯米共煮粥，空心食用。
2、清蒸乳鸽
材料：乳鸽1只约15克，葱结1个，姜丝2克，水发冬菇2个，精盐适量，味精小数，净水3毫升，熟猪油1克。
作念法：
1)将乳鸽洗净，均匀地撒上盐，放入汤碗中。
2)再放入葱结、姜丝、冬菇和熟猪油，加水，上蒸笼急火蒸15—2O分钟乐山铝皮保温，去葱姜，加上味精即可。
3、清蒸鲫鱼
材料：鲫鱼1协议5克，笋片5克，熟火腿4片，水发冬菇4个，料酒5毫升，盐适量，葱结1个，姜片2片，熟猪油1克。
作念法：
1)将鲜鲫鱼去鳞、开膛，取出内脏，在鱼的两面用刀斜切，但不可伤骨，涂酒后平置于盆中。
2)在鱼上撒盐，次序放上冬话、等片，上头纵火腿片，再放葱、姜、熟猪油和汤，上蒸笼急火蒸15分钟把握，去葱姜即成。
注：火腿、笋不错无须。如鱼不及5克，调味料不错减少。
4、砂仁鲫鱼汤
材料：砂仁3克，铝皮保温鲫鱼15克，生姜、葱、食盐各适量。
作念法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁纳入鱼腹中，放入砂锅内乐山铝皮保温，加水适量，用大火开后放入生姜、葱、食盐即可。
5、红参蒸鲫鱼
材料：活鲫鱼25O克，红参12克，火腿25克，虾仁15克，鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量。
作念法：1.将卿鱼去鳞及内脏后洗净，放入滚水中氽下。虾仁、红参用温水洗下。火腿洗净切片。
2.将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中，加拍破的姜、葱，倒入鸡汤，加小数盐，盖好，上笼蒸熟即可。
3.食时拣去姜、葱，加味精、胡椒粉。
6、藿香粥
材料：藿香15克(鲜品3克)，粳米1克。
作念法：藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁调匀煮沸，日内分3次服完。
7、鲫鱼豆腐
材料：豆腐25O克，鲫鱼2条(4—6克)。
作念法：用鲫鱼和豆腐起煮汤，分二次饮食。
8、瓜根肝糊汤
材料：瓜根1克，牛肝(或猪肝)2O克，洋葱、胡萝卜各1个，老姜1块，鸡骨汤、奶油、盐、胡椒各适量。
邮箱：215114768@qq.com作念法：1.先将肝在开水里烫下，使其稍硬可较易科罚，然后切成豆粒大的细丁。
2.洋葱、胡萝卜切成细丁，老姜碎。在锅内先放奶油，速行将一齐原料放入，瓜根也同期加入，放鸡骨汤约5碗，用小火慢煮，直到一齐原料煮熟而烫成糊状时，加盐、胡椒等调味。
关于夏日坐月子食谱你定了解了吧。如需了解坐月子有哪些饮食禁忌等相关知识，请延续情愫本网站。
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